W ramach realizowanego w naszej szkole projektu „Młodzi kreatywni”, przestrzeń szkolna zamieniła się w prawdziwą oazę spokoju i umysłowego treningu. Wszystko to za sprawą modułu „Przerwa na relaks”, w którym grupa 20 uczniów z klasy Ia, IV, VI a i VI b miała okazję połączyć dbanie o kondycję psychiczną z rozwijaniem strategicznego myślenia.

Zajęcia miały charakter długofalowy – wystartowały w listopadzie i trwały regularnie aż do początku maja. Opierały się na unikalnym, tygodniowym systemie rotacyjnym. Kiedy jedna część grupy szóstoklasistów zgłębiała tajniki królewskiej gry, druga uczyła się, jak skutecznie wyciszyć organizm po godzinach intensywnej nauki. W kolejnym tygodniu grupy zamieniały się rolami.

Strategia i wielki turniej na czarno-białej szachownicy:

Pierwszy filar naszych spotkań stanowiła nauka gry w szachy. Pod czujnym okiem opiekuna, uczniowie poznawali zasady poruszania się figur, debiuty oraz podstawowe strategie obronne i ofensywne. Szachy okazały się idealnym narzędziem do treningu skupienia. Sala lekcyjna zamieniała się w strefę absolutnej koncentracji, gdzie zamiast ekranów smartfonów liczyły się logiczne myślenie i cierpliwość.

Prawdziwym sprawdzianem zdobytych umiejętności był turniej szachowy uczestników, który zorganizowaliśmy w pierwszy dzień ferii zimowych. Był to czas niesamowitych emocji, zdrowej rywalizacji i pokazania, jak ogromny postęp zrobili uczniowie klas szóstych od listopada. Każda partia trzymała w napięciu do samego końca!

Oddech i równowaga czyli czas na jogę:

Drugi tydzień cyklu przynosił całkowitą zmianę dynamiki i przejście w tryb głębokiej regeneracji. Mata do ćwiczeń stała się miejscem, gdzie królowały joga oraz specjalistyczne ćwiczenia relaksacyjne.

Drugim filarem projektu były zajęcia relaksacyjne i mindfulness, które pozwalały uczniom zatrzymać się na chwilę, wyciszyć oraz świadomie zadbać o swoje samopoczucie. Podczas spotkań uczestnicy poznawali proste techniki uważności, ucząc się skupiania uwagi na chwili obecnej, własnym oddechu i sygnałach płynących z ciała. Regularne ćwiczenia pomagały rozwijać umiejętność koncentracji, redukować napięcie oraz lepiej radzić sobie z emocjami i stresem związanym z codziennymi obowiązkami szkolnymi.

Każde zajęcia rozpoczynały się krótkimi ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi, po których uczniowie wykonywali ćwiczenia uważności, wizualizacje oraz elementy treningu mindfulness. Ważnym elementem spotkań była także rozmowa o emocjach, sposobach radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz budowaniu wewnętrznego spokoju i odporności psychicznej.

Uczniowie bardzo chętnie uczestniczyli w tych zajęciach, podkreślając, że dzięki nim łatwiej było im się wyciszyć, lepiej skoncentrować podczas lekcji oraz odzyskać energię po intensywnym dniu nauki. Zajęcia pokazały, że kilka minut świadomego oddechu i uważności może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia, relacji z rówieśnikami oraz komfort funkcjonowania w szkole.

Sukces, który chcemy kontynuować!

Połączenie szachów, jogi i zajęć relaksacyjnych w jednym projekcie idealnie wpisało się w ideę harmonijnego rozwoju uczniów. Z jednej strony intensywna praca lewej półkuli mózgu przy planowaniu szachowych matów, z drugiej – fizyczne i psychiczne rozluźnienie, które pozwala zredukować stres i zregenerować siły.

Projekt „Młodzi kreatywni” pokazał, że relaks w szkole wcale nie musi być nudny, a odpoczynek od nauki może nieść za sobą ogromną wartość. Kilkumiesięczna praca przyniosła wspaniałe efekty, a ogromne zaangażowanie i entuzjazm młodzieży  są najlepszym dowodem na to, jak bardzo takie inicjatywy są potrzebne.

Mamy doskonałą wiadomość dla wszystkich, którzy chcieliby spróbować swoich sił w tej wyjątkowej strefie relaksu – zajęcia tego typu będą prowadzone również w przyszłym roku szkolnym! Już teraz serdecznie zapraszamy do udziału.

Gratulujemy tegorocznej grupie wytrwałości i świetnej energii, którą wnieśli w każde spotkanie!

Cezary Boroch

Anna Boroch

Agata Jankowska